こんにちは。リラクゼーションサロンたなごこちの松崎です。

女性ホルモンは美容と健康に欠かせないものですが、
30代後半になると、女性ホルモンが大きく減少します。

それによってさまざまな不調が起こりがちになります。

いわゆる更年期障害という症状で、今この記事を読んでいるあなたも
凄くつらいと思います。

そこで、今回は女性ホルモンのバランスを整えて
更年期の症状を少しでも和らげられる方法として
お勧めのツボとアロマについて
お伝えしようと思います。

こんな方は要注意！もしかしたら更年期かもしれません

• 月経不順が続く
• 眠れない。眠りが浅い
• 体が重だるい、倦怠感がある
• 凄く疲れやすい
• 慢性的な肩こり、腰痛
• 手足がしびれる
• 腰やお尻、手足が冷えやすい
• ホットフラッシュ、顔がほてる、のぼせる
• 動悸息切れがする
• 汗をかきやすい
• 頭痛めまい、吐き気、耳鳴りがする
• 憂鬱
• 寝汗を良くかく
• 不安感
• 些細なことでイライラしがち
• 気分が落ち込む、ゆううつ

いかがでしょう？いくつかあてはまるようでしたら更年期かもしれません。

更年期の原因

更年期障害はなぜ起こるのかというと
閉経に伴うホルモンのバランスの乱れが原因です。

個人差はありますが50歳前後の年齢で閉経を迎え、この閉経の時期をはさんだ前後10年間（一般的に45～55歳頃）を”更年期”といいますが、
20代～30代でも閉経時期でもないのに、
更年期と同じような症状が出る方もいらっしゃいます。

この場合の不調は更年期とは別のものです。

一般的な更年期は閉経が近づくに伴い、卵巣の機能が低下することで
女性ホルモンバランスが崩れることが原因ですが、
20代30代で同じような症状の方は、不規則な生活やストレスや過度なダイエットなどにより
ホルモンバランスが崩れることが原因です。

どちらもホルモンのバランスが乱れが原因なので
それを調整することが大切です。

あなたの美と健康に大きく影響を与える女性ホルモン

女性ホルモンには
エストロゲンとプロゲステロンと言われる2種があります。
特に女性の美と健康に大きな影響を与えるのがエストロゲンですが、
エストロゲンは年齢とともに分泌量が大きく変化します。

女性ホルモンの調整を助けるツボ

【三陰交】婦人科系の万能のツボ

ツボの場所
内くるぶしの頂点から指4本分上のところにあるツボ
骨と筋肉の境目にあります。
更年期障害や婦人科系の万能のツボです。

【太衝】イライラにお勧め

足の第一指と第二指の間を足首に向かって上がっていくと両指の骨が交わるちょうど凹んだ足の甲の場所にあります。

更年期障害のイライラにお勧めのツボです。

【風池】【天柱】更年期のイライラ・ほてりに

更年期障害の「のぼせ」「ほてり」は「ホットフラッシュ」といわれます。

生え際の中心から指2本分外側のくぼみが風池、その内側が天柱

ツボの押し方

１．ゆっくり息を吐きながらじわ～っと痛気持ちい程度に押す。
２．息をゆっくり吸いながら手を放す。

１と２を3回～5回ほど繰り返す。

ツボを探す時のコツ

ツボを探す時は、目安となる骨や関節から指何本分かあたりをつけて押してみてください。骨の際に向かって押すとビーンと響くような痛みがある場所がツボです。多くの場合は骨や肉に守られるように骨の裏側やキワにあります。

更年期に最適なアロマ精油【ゼラニウム】

ゼラニウムは自律神経やホルモン分泌のバランスを調整する作用に優れ、女性に特有のお悩み（更年期障害、PMS、生理痛など）や精神的なストレスによる症状を和らげてくれます。

また、シミやしわの予防、肌のエイジングケアにもおすすめのアロマです。

最後に

いかがでしたか？
もし更年期の症状でお悩みでしたら、
今回お伝えしましたツボとアロマでセルフケアを行ってください。

さらに、日頃頑張っているご自身へのご褒美として、
たまにはサロンなどでアロマトリートメントなどの施術を受けるのも良いのではないでしょうか？

よければ当店もその候補に入れていただければ嬉しく思います。

つらい更年期の症状を和らげる当店のMENU

★全身アロマトリートメント　（９０分、１２０分、１５０分コース）

ご自身でツボを押してセルフケアしていただくのも良いですが、
面倒だなぁと思われる方
一度プロの施術を受けてみませんか？

更年期を和らげるだけでなく、全身の代謝がアップし、免疫力も向上！
全身のむくみもスッキリ解消でき、美脚効果やデトックス効果、美肌効果があります。

定期的にトリートメントいただくことで、
免疫力を強化し、ストレスに負けない
健康的で美しい体質となるようサポート致します。

もしご興味ありましたら、お気軽にお申し付けください。
ご来店心よりお待ちしております。

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